Si has tenido un bebé recientemente, probablemente tu pediatra te recomendó darle vitamina D. No se trata de una moda: esta vitamina es necesaria para que el organismo absorba adecuadamente el calcio y el fósforo, minerales fundamentales para formar huesos fuertes.
¿Cuánta vitamina D necesita un bebé?
En general, los bebés menores de un año necesitan 400 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día, comenzando desde los primeros días de vida.
Esta recomendación es especialmente importante para los bebés alimentados con leche materna, porque la leche humana contiene poca vitamina D.
Los bebés que toman fórmula también pueden necesitar el suplemento mientras consuman menos de aproximadamente un litro de fórmula fortificada al día. Como durante los primeros meses muchos bebés no alcanzan esa cantidad, es frecuente que también reciban vitamina D.
¿Por qué no obtenerla solamente del sol?
La piel puede producir vitamina D al recibir radiación solar. Sin embargo, no se recomienda exponer intencionalmente al bebé al sol para cubrir esta necesidad, porque la cantidad de exposición requerida no es fácil de controlar y puede dañar su piel.
Por eso, durante el primer año resulta más seguro y predecible proporcionar la vitamina D mediante un suplemento oral.
Esto no significa que el bebé nunca pueda salir de casa. Puede disfrutar de actividades al aire libre, pero debe evitarse la exposición directa al sol y utilizar ropa, sombra y las medidas de protección apropiadas para su edad.
Algo bien importante sobre las gotas
No todos los productos tienen la misma concentración: algunos contienen 400 UI en una gota y otros en un mililitro. Antes de administrarlos, revisa la etiqueta y sigue la cantidad indicada por tu pediatra. Dar más vitamina D no ofrece mayor beneficio y una dosis excesiva puede ser dañina.
Los bebés prematuros, con bajo peso al nacer, enfermedades digestivas, hepáticas o renales, o con deficiencia comprobada pueden necesitar una dosis diferente y seguimiento médico.
Para fines muy prácticos: durante el primer año, la dosis preventiva habitual es de 400 UI al día; el sol no sustituye al suplemento.
Fuentes médicas revisadas
- American Academy of Pediatrics. PREP 2026. Preventative Pediatrics—Well-Child Care.
- NeoFax Micromedex 2026. Monografía “Vitamin D”.
- Kliegman RM y colaboradores. Nelson Textbook of Pediatrics, 21.ª edición. Capítulo 64: “Vitamin D Deficiency (Rickets) and Excess”. Elsevier; 2020.